Practica Mindfulness de manera sencilla y divertida con estos 10 Gathas

El entrenamiento con esto 10 Gathas está orientado a todas aquellas personas que desean integrar de manera dulce y progresiva la práctica de Mindfulness en su vida cotidiana, pero les cuesta mantenerse en el Momento Presente.

 

A menudo, estamos tan ocupados que nos olvidamos de lo que estamos haciendo. Incluso cuando tenemos tiempo libre, no sabemos cómo ponernos en contacto con lo que sucede dentro y fuera de nosotros. Meditar es ser consciente de lo que está pasando – en nuestro cuerpo, nuestras sensaciones, en nuestra mente, en el mundo. Gracias a la práctica sencilla de los Gathas, podemos situarnos en el momento presente y ver la belleza y las maravillas que nos brinda la Vida.

 

Cuando enfocamos nuestra mente en un Gatha, nos volvemos hacia nosotros y somos más conscientes de cada acción que realizamos en nuestra vida cotidiana, como por ejemplo lavarnos los dientes, ducharnos o comer. Cuando el Gatha termina, descubrimos que tenemos más paz, tranquilidad y alegría para compartir con los demás.

 

Contenido:

  • 10 Gathas o poemas de presencia descargables en pdf
  • 1 documento explicativo descargable en pdf

 

Características:

  • Diseñado y creado por Elena & Felipe
  • Inspirados en la transmisión de Thich Nhat Hanh
  • Gathas de actividades cotidianas, bellos y profundos

 

Objetivo:

  • Regresar al Momento Presente
  • Entrenar nuestra atención a lo que hacemos y cómo lo hacemos
  • Generar gratitud por las pequeñas cosas de la vida
  • Practicar la presencia a lo largo del día
  • Despertar a los Milagros de la Vida

 

Beneficios:

  • Practicar el regresar al Momento Presente
  • Regar nuestra semillas de calma, presencia y gratitud
  • Disfrutar del Milagro de estar vivos

 

A quien va dirigido:

  • A todas aquellas personas que les cuesta mantenerse en el Momento Presente cuando realizan sus actividades cotidianas
  • A todas aquellas personas que deseen profundizar en su práctica de Mindfulness, de manera sencilla, práctica y muy eficaz

 

Contribución:

  • Con esta adquisición, no sólo te estas beneficiando tú, sino que también estás apoyándo y contribuyendo a que el Proyecto AMITABA tenga continuidad en el tiempo y siga inspirando y beneficiando a más personas en todo el Mundo

 

Compartimos contigo algunos de los comentarios que nos han enviado amigos y amigas de la Comunidad AMITABA, que ya han comprado los Gathas:

 

 

🧘‍♀️ MARÍA J: el otro día por primera vez, vi a mi hija disfrutar de lavarse los dientes (ella ahora lleva aparato). Me dijo: “Mami gracias por pensar en mi”. Os estoy muy agradecida por todo lo que me ayudáis en mi vida. Que Dios os bendiga.

 

🧘‍ SARA A.: Barrer nunca me pareció tan maravilloso. Leo el Gata y mi actitud cambia, me siento feliz y agradecida. Gracias Elena y Felipe.

 

🧘‍ MARTA M: Antes de prender el carro cada mañana, tomo el móvil, leo los versos y ya al momento me tranquilizo. Gracias amigos.

 

¡Nos hará muy felices que compartas con nosotros tu experiencia practicando con los Gathas!

Practica Mindfulness de manera sencilla y divertida con estos 10 Gathas

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