El entrenamiento con esto 10 Gathas está orientado a todas aquellas personas que desean integrar de manera dulce y progresiva la práctica de Mindfulness en su vida cotidiana, pero les cuesta mantenerse en el Momento Presente.
 
A menudo, estamos tan ocupados que nos olvidamos de lo que estamos haciendo. Incluso cuando tenemos tiempo libre, no sabemos cómo ponernos en contacto con lo que sucede dentro y fuera de nosotros. Meditar es ser consciente de lo que está pasando – en nuestro cuerpo, nuestras sensaciones, en nuestra mente, en el mundo. Gracias a la práctica sencilla de los Gathas, podemos situarnos en el momento presente y ver la belleza y las maravillas que nos brinda la Vida.
 
Cuando enfocamos nuestra mente en un Gatha, nos volvemos hacia nosotros y somos más conscientes de cada acción que realizamos en nuestra vida cotidiana, como por ejemplo lavarnos los dientes, ducharnos o comer. Cuando el Gatha termina, descubrimos que tenemos más paz, tranquilidad y alegría para compartir con los demás.
 
Contenido:
	
10 Gathas o poemas de presencia descargables en pdf
	
1 documento explicativo descargable en pdf 
 
Características:
	
Diseñado y creado por Elena & Felipe
	
Inspirados en la transmisión de Thich Nhat Hanh
	
Gathas de actividades cotidianas, bellos y profundos
 
Objetivo:
	
Regresar al Momento Presente
	
Entrenar nuestra atención a lo que hacemos y cómo lo hacemos
	
Generar gratitud por las pequeñas cosas de la vida
	
Practicar la presencia a lo largo del día
	
Despertar a los Milagros de la Vida
 
Beneficios:
	
Practicar el regresar al Momento Presente
	
Regar nuestra semillas de calma, presencia y gratitud
	
Disfrutar del Milagro de estar vivos
 
A quien va dirigido:
	
A todas aquellas personas que les cuesta mantenerse en el Momento Presente cuando realizan sus actividades cotidianas
	
A todas aquellas personas que deseen profundizar en su práctica de Mindfulness, de manera sencilla, práctica y muy eficaz
 
Contribución:
	
Con esta adquisición, no sólo te estas beneficiando tú, sino que también estás apoyándo y contribuyendo a que el Proyecto AMITABA tenga continuidad en el tiempo y siga inspirando y beneficiando a más personas en todo el Mundo
 
Compartimos contigo algunos de los comentarios que nos han enviado amigos y amigas de la Comunidad AMITABA, que ya han comprado los Gathas:
 
 
🧘‍♀️ MARÍA J: el otro día por primera vez, vi a mi hija disfrutar de lavarse los dientes (ella ahora lleva aparato). Me dijo: “Mami gracias por pensar en mi”. Os estoy muy agradecida por todo lo que me ayudáis en mi vida. Que Dios os bendiga.
 
🧘‍ SARA A.: Barrer nunca me pareció tan maravilloso. Leo el Gata y mi actitud cambia, me siento feliz y agradecida. Gracias Elena y Felipe.
 
🧘‍ MARTA M: Antes de prender el carro cada mañana, tomo el móvil, leo los versos y ya al momento me tranquilizo. Gracias amigos.
 
¡Nos hará muy felices que compartas con nosotros tu experiencia practicando con los Gathas!